La evidencia es tan sólida que algunos psiquiatras ya la llaman la 'píldora gratuita': el ejercicio físico regular tiene efectos comparables a los antidepresivos en depresión leve-moderada, con efectos secundarios positivos.
Leer artículo →
El miedo a fracasar no viene del fracaso en sí. Viene de lo que crees que el fracaso dice de ti como persona. Esa diferencia lo cambia todo a la hora de trabajarlo.
La soledad crónica tiene el mismo impacto en la mortalidad que fumar 15 cigarrillos al día. No es metáfora. Hay mecanismos biológicos concretos que lo explican — y que también explican por qué nos sentimos solos rodeados de gente.
Todos hemos oído que el dinero no compra la felicidad. Pero eso es solo la mitad de la historia. La investigación económica y psicológica tiene una respuesta mucho más matizada — y más útil.
La comparación social es un instinto evolutivo que nos ayudó a ubicarnos en el grupo. Hoy, en la era de Instagram, ese instinto nos expone a comparaciones que nunca existieron antes en la historia humana.
El mindfulness se ha convertido en una industria de miles de millones de dólares con promesas que van desde mejorar el rendimiento hasta curar enfermedades. Separamos lo que tiene evidencia sólida de lo que es marketing.
El cociente intelectual predice el rendimiento académico. La inteligencia emocional predice el bienestar, las relaciones y el éxito profesional. ¿Por qué pasamos 12 años aprendiendo álgebra y ninguno aprendiendo a gestionar emociones?